プール

Pool

 
■25m×3コース
シェイプアップ、足、腰の強化に

きれいな水質で楽しく下半身を引き締める効果 を狙ったプログラムです普段運動をあまりしない方におすすめ。
水の抵抗により、効果的な有酸素運動ができるため、全身の脂肪燃焼に最適です。
しかも浮力を利用するため、足や腰に負担をかけません。

*水着・キャップを着用、化粧・アクセサリーは必ず外してご参加ください
 

アクアビクス      
オールアクア      
ゆっくりウォーキング      
スイムレッスン      
パーソナルシステム      
         
       

         

 
アクアビクス

浮力を利用しているため腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を使ってシェイプアップ できます。
受ける人を飽きさせない楽しいクラスです。


   

オールアクア

アクアビクス・水中ウォーキングなど様々な要素を取り入れ、楽しみ
ながら自然と汗をかいていくレッスンです。

   

ゆっくりウォーキング

泳ぎが苦手な方・水が怖い方でも簡単に楽しく出来る、ゆっくりとしたペースで歩く水中ウォーキングのクラスです。

   


 
スイムレッスン

正しいフォームで、楽に長く泳ぐコツをワンポイントレッスンします。

初心者(泳ぐのが初めての方、不安な方対象)

・"水中で浮く"から" バタ足で進む"までをサポートします。

クロール初級者(クロールの基礎を学びたい方対象)

・クロールの息継ぎ、腕の回し方中心に基礎を学びます。

背泳ぎ初級者(背泳ぎの基礎を学びたい方対象)

・背泳ぎのキック、腕の回し方中心に基礎を学びます。

平泳ぎ初級者(平泳ぎの基礎を学びたい方対象)

・平泳ぎのキック、呼吸のタイミング中心に基礎を学びます。

中級者以上(25m以上泳力のある方対象)

・クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎを総合的に学びます。


   
■パーソナルシステム    
     
   
     
もっと上手く泳げるようになりたいのに・・ マイペースでレッスンをしたいのに・・
リハビリを兼ねてウォーキングから教えてもらいたいのに・・
なんて思っている方はいらっしゃいませんか?
お客様一人一人の目的、目標に合わせ、マンツーマンでレッスンをいたします
   
     
 
 
   
レッスン内容
★水中ウォーキングを中心に水慣れから
★リハビリの為の水中ウォーキング
★クロールの息つぎの仕方
★クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
★ダイエット目的の水中運動 など
レベルを問わず、全てお客様のご要望 に応じてレッスンを進めさせて頂きます

   
     
料 金 30分 3,500円
45分 4,500円(2名可)
   
     
     
         

     

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