スタジオ

STUDIO スタジオ
■ ラガールのスタジオプログラムの特徴は、2つです
スタジオ施設 / スタジオ1+ホットスタジオ1
一人のインストラクターが、一人一人のお客様の表情、動きをみて指導できる範囲が.個人差はありますが大体15名が限界といわれています。そのキャパシティーにあわせたスタジオ施設となります。 ラガールのスタジオ環境は、インストラクターといつもお客様と距離が近い状態でレッスンが体感できるので、補助される接触回数も自然と増え、効果 がより期待できるようになっております。 また、ホットスタジオは、都内初の床暖房システムなので、ガスストーブと違って、呼吸系やカラダに優しい環境となっておりますので安心して受講できます。
プログラム / 裸足でご参加いただけます
基本コンセプトとして、フィットネスクラブ内では、珍しいシューズを持ってこないノンシューズ・フィットネスプログラムを中心にプログラムを組み立てております。 また、主に座った状態で、運動の成果を期待できるプログラムを主に組み立てております。 さらに、インストラクターは、集結させ、その中でも厳しい競争採用率10倍の難関に突破した洗練された関東で活躍しているインストラクターを中心に指導者ばかりを配置しているので、安心して受講ができます。
line ホットヨガ
yoga
話題のホットヨガできれいに!
・チケット制:定員14名(有料)
・バスタオル・タオル・水500ml
が必要です。
湿度・温度の高い環境でヨガを行うことによって、 体が芯から温まり、たっぷりの汗と、脂肪を燃やし老廃物を排出。高いデトックス効果が期待できます。
line ホットベリーダンス

骨格をイメージしゆっくり体を動かすことで、深層筋をゆるめ、動きの可動域を広げます。今までにないストレッチ効果とリラクゼーションで心身のバランスのとれた元気な体をつくっていきます。

line キネシオロジーEX

顔は「内臓の鏡」と言われます。体の内側からいきいきと活性化させ、代謝を高めて全身を引き締め、スリムで若々しいボディづくり、お顔のリフトアップを行います。

line アロマリラックス

アロマリラックス
心身を整えるアロマリラックス
いま人気のストレッチポール。ゴロン と上に寝るだけ。背骨のゆがみをほぐ し、筋と心のコリをほぐしていきます。 アロマやお香の香りの中でリラックス ヨガ。
line ヨガ

エネルギーに流れや筋肉のバランスを整え、ストレスや体のゆがみを解消するだけ ではなく、よりアクティブに体を動かすことによって、代謝を促進し体を引き締め ていきます。

line ピラティス
ピラティス
コアマッスルを鍛えるピラティス!
リハビリ運動から生まれたピラティスは、動きがゆっくりなので、どなたでもできます。体幹を支えるコアマッスルを鍛えるので、腰痛防止・骨格矯正・ボディシェイプに効果 的です。
line ルーシーダットン

タイ生まれの健康体操で、ヨガに似ていることからタイ式ヨガと呼ばれています。シンプルで分かりやすいポーズをとりながら、体の歪みを少しずつ正し、体調を整えていきます。また、独自の呼吸法で血液の流れを促進し、代謝をUP。体の内側からキレイになるエクササイズです。

line その場でエアロ
前半は体のかたい部分を伸ばしたり調整することで正しい姿勢を目指します。後半は音楽に合わせ全身を動かし、脂肪を燃焼させていくエアロビクスクラスです。シューズなしでご参加いただけるので気軽にご参加下さい。
line クンフーEX
パンチ・ステップ・コンビネーションなどボクササイズの基礎動作を音楽に合わせながら楽しく汗をかいていきます。全身のシェイプアップは勿論、筋力・持久力・柔軟性・バランス感覚やストレス解消にも効果的です。
初めての方でも楽しく体を動かせる内容となっています。
60分クラスでは腹筋運動を組み込み、より体幹を意識したレッスンです。
プログラム詳細はこちらをご覧下さい≫レッスンプログラム

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